“Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”. Hipócrates

alicia-aycart-comedor

Alicia Aycart Marsá
Responsable de nutrición del CBS. Técnico Superior en Dietética y Nutrición

Hoy en día, el comedor es un tema de gran importancia dentro de la población infantil, de ahí que pidamos a los padres que sigan la continuidad que proporcionamos en nuestros comedores y que prueben la mayor variedad de sabores y alimentos con sus hijos, con el fin de educarlos en este sentido.

Alicia Aycart publica en nuestra App Comedor CBS, el menú detallado de la semana, unas recomendaciones para la lista de la compra para las cenas y algunas recetas para meriendas y cenas que pueden ser muy útiles. 

Ofrecemos además dos nuevos servicios desde el curso pasado: El servicio de fruta (y suplemento para los mayores de 11 años en el recreo y Repostería saludable bajo pedido para la celebración de cumpleaños y otros eventos.

A la labor cotidiana del Departamento de Nutrición del colegio, cuya responsable es Alicia Aycart, que consiste en crear todos los días menús equilibrados, ricos y sanos, se añade nuestra App del Comedor CBS, que está a disposición de todos los familiares del colegio y de los alumnos, si así lo desean.

Esta app ofrece información detallada sobre el menú diario en el colegio, así como recomendaciones para los desayunos, meriendas y cenas, incluyendo la lista de la compra y algunas recetas; con el objetivo de alcanzar un adecuado equilibrio nutricional al finalizar el día.

MENÚ

Elaboramos los platos con productos frescos, tratando de reducir en la medida de nuestras posibilidades los productos procesados. (Los alimentos procesados son aquellos que han sufrido algún tipo de variación antes de que podamos consumirlos, suelen contener cantidades elevadas de grasa, azúcares y sodio, por lo que conviene reducir su consumo y dar prioridad a los alimentos en su estado natural), y de no poder ser, cuidamos mucho los ingredientes que componen el producto. 

Nos centramos en hacer un menú equilibrado nutricionalmente, muy variado e innovador, y adaptado a los niños con necesidad de dietas especiales ya sea por motivos de salud o principios.

También en que los ingredientes que lo compongan sean de primera calidad y sin aditivos innecesarios, aunque estos se consideren seguros, ya que los parámetros que hoy en día se emplean para su aprobación son mucho más exhaustivos que antes, preferimos prescindir de ellos pues de puertas para fuera se consumen ya con cierta frecuencia.

EDUCACIÓN - MÉTODO

Lo hacemos con una técnica de lento pero efectivo resultado. Se busca que el niño aprenda a comer de todo sin que esto suponga un trauma.

Para ello nos centramos en que todo lo que compone el menú del día se pruebe y en cada caso particular, estudiar la capacidad del niño para insistir un poco más o dejarlo en una simple degustación, con el objetivo de que su cerebro esté preparado para un próximo encuentro con ese menú y sea capaz de pasar de mojarse los labios a probar, y así hasta conseguir que lo tome entero sin haber sufrido.

Con esta técnica, al coger un tenedor del plato, procuramos que ningún elemento que integre un bocado se aparte, pues se debe probar tal cual para enseñarles a apreciar las mezclas de alimentos entre sí, y así ampliar su abanico de gustos.

Hacemos un registro de Aceptación/Rechazo del menú en base al cual, tomamos medidas correctoras en función de la incidencia que da como resultado baja aceptación, siempre acorde con los criterios perseguidos.

EVACOLE

El inspector de sanidad del plan Evacole de la Junta de Andalucía, nos ha felicitado por la variedad que ofrecemos en el menú, la innovación y las técnicas culinarias que empleamos en la cocina, literalmente ha dicho “esto es como comer en un restaurante de cinco estrellas”.

INVITACIÓN A LAS FAMILIAS

Los padres que deseen venir a disfrutar de nuestro comedor, pueden hacerlo rellenando el formulario de solicitud Invitación a comer en el comedor del Centro para padres.

DESCARGA APP COMEDOR CBS

La App del Comedor CBS está gestionada por nuestra responsable de nutrición, Alicia Aycart. Podéis descargarla en las tiendas de Google Play y Apple Store de forma gratuita pero para utilizarla hay que solicitar aprobación de cada dirección de email en Secretaría

OFERTA DE REPOSTERÍA SALUDABLE

¡CELEBRA TU CUMPLE EN EL COLE!

Elaboramos tartas por encargo a medida del gusto, dietas especiales y necesidades para la celebración con los compañeros de cumpleaños o cualquier otro motivo que requiera algo especial de repostería.

Lo hacemos partiendo de la base de ingredientes saludables, con el objetivo de seguir en la línea de nuestro proyecto de actuación en este ámbito.

Solemos tener especial cuidado en la forma de endulzar, ya que sabiendo el perjuicio que causa el azúcar añadido habitualmente a los postres, lo evitamos a través de azúcares complejos con fibra como los dátiles, frutas o azúcares de índice glucémico bajo y además, tratamos de ajustar el gusto de los niños a alimentos menos dulces.

También cuidamos las grasas añadidas, teniendo especial cuidado en que éstas sean provenientes de aceite de oliva virgen extra o mantequilla pura, ya que ambas aportan importantes nutrientes y antioxidantes.

CÓMO REALIZAR EL PEDIDO

Hay que avisar a Alicia Aycart por email a aaycartm@colegiobs.eu con, mínimo 24 horas de antelación, y si fuese para un lunes o posterior a un día festivo, el día lectivo anterior.

CONSULTEN PRECIOS EN SECRETARÍA.

Toda la repostería la preparamos adaptándonos a las dietas especiales de la siguiente forma:

Gluten: Se emplearían harinas de garbanzos o maíz
Lactosa: Leche sin lactosa
Huevo: Se sustituiría por leche o leche sin lactosa
Frutos secos: en su lugar se utilizarían legumbres
Y de surgir nuevas alergias o intolerancias, siempre buscaríamos la forma de adaptarnos.

MENÚ DE TARTAS Y BEBIDAS

BIZCOCHO DE CENTENO

INGREDIENTES:
Para 20 personas

Harina de avena
Azúcar de abedul o de coco (5g por niño aprox)
Levadura fresca
Huevos
Aceite de oliva virgen extra
Chocolate negro 85% (mínimo)